شرب الماء من اهم السلوكيات المفيدة لصحة الجسم، حيث يعتبر شرب الماء بكثرة احد العوامل التي تحافظ على صحة الجسم وترطيبة، كما ينصح دائما بشرب الماء في الصباح اكثر من المساء لما له عدة فوائد يمنحها للجسم، وفيما يلي بعض هذة الفوائد.

يعد شرب الماء عندما تكون المعدة خالية من الطعام مباشرة بعد الاستيقاظ افضل طريقة لتنظيف وتطهير القولون، وتساعد هذه العملية القولون على امتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل وكما تحد من مشاكل القولون الشائعة.

يتكون غالبية جسم الانسان من الماء لذلك يعتبر الماء عنصر اساسي في بناء الجسم ولذلك ان شرب الماء بكميات وافرة في الصباح يساعد الجسم على زيادة انتاج خلايا الدم وخلايا العضلات.

ان درجة حرارة الماء عند شربه لها دور كبير في اختلاف التأثيرات الناتجة، حيث ان شرب الماء البارد في الصباح بكمية نصف لتر على الأقل يحفز عملية الأيض لتزداد بنسبة 24%، وهذا بدوره يساعد علي تخسيس الوزن.

من فوائد الماء للجسم تنقية الدم من مختلف انواع السموم، وهذا ينعكس بدوره على الجسم بشكل عام وعلى البشرة خاصة، حيث ان خلو الدم من السموم يبقي البشرة نقية ومشرقة وخالية من البثور وغيرها من مشاكل الجلد لذلك ينصح بالاكثار من شرب الماء خصوصا في فترة الصباح.

ان الغدد الليمفاوية لها دور فعال في العمليات الحيوية التي تحدث في الجسم كما انها تساعد على توازن نسب السوائل في الجسم ومن اهم وظائفها محاربة العدوى بكل انواعها، ولكن لكي تبقى هذة الغدد فعالة تحتاج بان تكون سليمة ومتوازنة ويساعد شرب الماء في الصباح على سلامة هذة الغدد وتوازن هرموناتها.