فوائد وأضرار الحلبة
فوائد الحلبة الكثيرة والمثيرة فعلا الحلبة لها فوائد كثيرة جدا سواء للرجال، او النساء ولها فوائد ايضا للشعر ولها قدرة علي زيادة الرغبة الجنسية.
اولا القيمة الغذائية للحلبه
الكمية لكل 100 g
سعرات حرارية 323
ليبيدات 6 g
دهن مشبع 1.5 g
كولسترول 0 mg
صوديوم 67 mg
بوتاسيوم 770 mg
سكريات 58 g
ألياف غذائية 25 g
بروتين 23 g
فيتامين ألف 60 IU فيتامين ج 3 mg
كالسيوم 176 mg حديد 33.5 mg
فيتامين دي 0 IU فيتامين ب6 0.6 mg
فيتامين بي 12 0 µg مغنسيوم 191 mg
1- فوائد الحلبة للبشرة
الحلبة ممتازة في تجميل البشرة، الحلبة ايضا تعالج الرؤس السوادء الموجودة في الوجه، والبثور، والتجاعيد.
والطريقة هي غسل وجهك بمغلي الحلبة او عمل عجينة من الحلبة وتركها علي بشرتك لمدة عشرين دقيقة.
ماسك الحلبة لعلاج حب الشباب
الحلبة فعالة جدا لعلاج حب الشباب فقط ضعي 4 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة المنقوعة لمدة ليلة، في 4 أكواب من الماء وضعيها علي النار.
وأتركيها لمدة 15 دقيقة و أتركيها لتبرد.
بعد ذلك أنقعي قطعة من القطن في هذا الخليط و ضعها على الأماكن المصابة مرتين يوميا.
يمكنك الاحتفاظ بما تبقى في الثلاجة.
2- فوائد الحلبة للشعر
الحلبة تعزز وتقوي نمو الشعر و تمنع تكسيره.
فقط أخلطي 1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب من زيت جوز الهند، و خزنيهم لمدة 3 أسابيع في مكان بارد بعيد عن أشعة الشمس المباشرة.
و قومي بتدليك فروة رأسك بهذا الزيت المستخلص.
ماسك الحلبة للمعان الشعر
فقط أنقعي 1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء المغلي و أتركيها لمدة يوم كامل.
انتظر حتى تتحول بذور الحلبة الى ملمس لزج.
ثم اطحنيها جيدا و حوليها الي عجينة ثم قومي بوضعها على رأسك من الجذور الي الأطراف، و اتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم أشطفيه بالماء البارد.
3- الحلبة صديقة للكلي
يوصي الطب الصيني التقليدي بالحلبة للمرضى الذين يعانون من مختلف انواع المغص الكلوى.
فهى تخفف من الام المغص وهى ايضا مدرة للبول مما يساعد فى التخلص من الاملاح والحصوات.
4- فوائد الحلبه في علاج نزلات البرد.
الحلبة لها خصائص مضادة للأكسدة و للجراثيم و بالتالي فهي علاج فعال لحالات البرد و الانفلونزا، أيضا فهي تخفف من السعال و ألام التهاب الحلق و تقلل من الحمى. لها نفس تأثير حب الرشاد والزنجبيل
فقط تناولي ملعقة صغيرة من خليط كلا من: بذورة الحلبة والعسل و عصير الليمون مرتين يوميا.
لمكافحة أعراض البرد و الانفلونزا، و لشفاء أسرع أشربي مغلى الحلبة مرتين أو ثلاثة يوميا.
و للتخلص من التهاب الحلق غرغر فمك بشاي الحلبة الدافئ مرتين يوميا.
5- الحلبة مفيده لبناء الجسم
استخدم الحلبة كمكون غذائي لزيادة قدرة و تكوين الجسم.
فهي تساعد على تكوين العضلات، و تزيد من قوة التحمل، وقوة الساق وقوة الجزء العلوي من الجسم، و من قدرة الجسم بشكل عام وهذه احدي فوائد شرب الحلبة يوميا .
6- الحلبة تعالج الامساك
ارتفاع محتوى الألياف فى الحلبة يلين من قوام البراز مما يجعلها مفيد في علاج الامساك في حين انها تخفف أيضا من عسر الهضم.
7- فوائد الحلبة في التخسيس
الحلبة تستخدم كنوع من أنواع قمع الشهية و بالتالي زيادة قدرتك على فقدان الوزن اذا كنت تعانين من السمنة.
استخدمي الحلبة عن طريق تناول من 250 الي 500 ميللغرام لمدة تصل الي ثلاث مرات يوميا، لكن أستشر طبيبك أولا فهي قد تكون غير أمنة للأطفال.
8- فوائد الحلبة للنساء
الحلبة وسيلة ممتازة وفعالة لتحفيز الغدة الثديية المنتجة للبن، حيث أن الحلبة تحتوي على مادة تسمى فيتوستروجين. التي تساعد على زيادة لبن الثدى، وتعتبر عامل اساسي لادرار اللبن و زيادة كمية اللبن في الثدي فيمكنها زيادة كميته في أقل من 24 ساعة.
لذلك اذا كنت تفضلين الرضاعة الطبيعية حافظي على تناول الحلبة اكثر من مرة يوميا.
9- فوائد الحلبة للرجال
الحلبة تعالج الفتق، وضعف الانتصاب عند الرجال، و تزيد من رغبتهم و قدرتهم الجنسية، فهي تعالج العجز الجنسي.
لكن استشر طبيبك أولا قبل استخدامها كوسيلة لتحسين قدرتك الجنسية.
10- الحلبة تقلل نسبة الكوليسترول
من فوائد الحلبة انها تقلل من نسبة الكولسترول في الدم.
الحلبة تحتوي على الصابونين، الذي يساعد على تقليل امتصاص الجسم للكولسترول من الأطعمة الدهنية .
11- من فوائد الحلبة لمرضي السكر
الحلبة غنية بي حمض أميني (4HO-Ile ومن المعرف وعن هذا الحمض انه لديه خصائص في تعزيز افراز الانسولين، في ظل ظروف مرضية مثل ارتفاع السكر.
12-الحلبة تحمي من السرطان
من فوائد الحلبة المخفية اتها تساعد في الوقاية من مرض السرطان لان الالياف الموجودة في الحلبة تمنع تشكل انواع كثيرة من السرطان.
13- تستخدم الحلبة في علاج
الأكزيما، والحروق، والخراجات، والنقرس، الحلبة تقلل من مخاطر القلب والأوعية الدموية.
من فوائد بذور الحلبة انها تقلل من مخاطر امراض القلب، والأوعية الدموية بسبب وجود galactomannan في الحلبة يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية.
و هو أيضا مصدر ممتاز للبوتاسيوم الذي يتعارض مع عمل الصوديوم للمساعدة في السيطرة معدل ضربات القلب وضغط الدم.
14- الحلبة تساعد على منع سرطان القولون
محتوى الألياف (الصابونين، الصمغ، وما إلى ذلك) من الحلبة يطرد السموم في الغذاء.
وهذا بدوره يساعد على حماية الغشاء المخاطي للقولون من السرطان.
15- الحلبة تساعد على تهدئة التهاب الجلد وتقلل من الندوب
تطبيق قطعة قماش نظيفة موضوعة في عجينة بذور الحلبة، تعتبر علاج فعال لمشاكل الجلد مثل الحروق، الدمامل، والأكزيما، وتساعد بذور الحلبة أيضا في التخلص من الندوب.
16- فوائد الحلبة في علاج الحموضة والتهاب المعدة
اثبتت دراسة جديدة ان بذور الحلبة تساعد بشكل فعال في علاج الحموضة، وعلاج التهاب المعدة اذا اخذ منها كوب بين الوجبات يوميا.
17- فوائد الحلبة للجسم عموما
الحلبة تعالج الكثير من الأمراض منها: قرحة الفم، و الدمامل والتهابات الشعب الهوائية، والتهاب المفاصل، وخلل الأنسجة، و السل، والسعال المزمن،و أمراض الكلى.
اضرار الحلبة والاثار الجانبية
1) كثرة تناول الحلبة يسبب الانتفاخ، والغازات و الاسهال اذا تناولتها كمشروب.
2) احيانا تسبب الحلبة التهاب الجلد في حالة وضعها على الجلد مباشرة.
3) الحلبة تسهل من عملية الولادة لذلك توخي الحذر من تناولها أثناء الحمل و استشر طبيببك أولا.
4) الحلبة تتسبب في حالات النزيف لذلك أستشر طبيبك أولا قبل استخدامها
5- اذا استخدمت الحلبة بكثرة في فترة الحمل قد تسبب نزيف داخلي، وتسبب تشواهات اثناء الولادة او حساسية الجلد.
ملخص ما هي فوائد الحلبة ؟
الحلبة تعالج الكثير من الأمراض منها: قرحة الفم، و الدمامل والتهابات الشعب الهوائية، والتهاب المفاصل، وخلل الأنسجة، و السل، والسعال المزمن،و أمراض الكلى.
الحلبة تحمي من السرطان
الحلبة تزيد من اضرار لبن الام
الحلبة تزيد الرغبة الجنسية
الحلبة تحمي القلب وتعالج الامساك
الحلبة تعالج الحموضة والتهاب المعدة
الحلبة تنعم الشعر وتعالج تساقطه
الحلبة تزيد من جمال البشرة وتعالج حب الشباب
لها دور فعال في تقليل نسبة السكر في الدم
لها دور فعال في علاج زيادة الكولسترول في الدم
